Flex & Stretch in Toffen
Flex & Stretch ist der Beweglichkeitskurs im YIN·YANG Tanzstudio in Toffen – für jedes Alter, jeden Donnerstag von 19:20 bis 20:20. Du trainierst Beweglichkeit, Dehnungstechniken, Körperkontrolle und Haltung. Passend für Tänzer:innen, Sportler:innen und alle Erwachsenen. im 10er-Abo: CHF 190 für 10 Lektionen (CHF 19 pro Lektion).
Für wen ist der Kurs?
Passend für
- Tänzer:innen
- Sportler:innen
- Erwachsene jeden Alters
Eher nicht für
- Personen, die primär Cardio oder Krafttraining suchen
Das lernst du
- Beweglichkeit
- Dehnungstechniken
- Körperkontrolle
- Haltung
- Verletzungsprävention
So läuft eine Lektion ab
Begrüssung
Ankommen und kurz austauschen.
Aufwärmen
Den Körper aufwärmen und die Gelenke mobilisieren.
Hauptteil
Mobilisation und gezielte Übungen für mehr Beweglichkeit.
Stretching
Die Muskeln dehnen und runterfahren.
Abschluss
Gemeinsamer Abschluss, bevor es nach Hause geht.
Jede Lektion ist etwas anders – der Aufbau bleibt im Prinzip gleich.
Kurszeiten und Ort
YIN·YANG Tanzstudio, Belpbergstrasse 1, 3125 Toffen · 1 Gehminute vom Bahnhof Toffen · Parkplätze direkt vor Ort · Anfahrt
Gruppe & Einstieg
5 bis 15 Personen
Klein genug, dass Zeit für alle bleibt – gross genug für richtig Energie im Raum.
Einstieg jederzeit
Du kannst jederzeit einsteigen – mit dem 10er-Abo startest du, wann es dir passt. Am besten mit dem gratis Probetraining.
Preise
Dieser Kurs wird mit dem 10er-Abo abgerechnet: CHF 190 für 10 Lektionen. Mit SWICA-Zusatzversicherung gibt es bis CHF 900 pro Jahr zurück. Alle Preise
Dein Teacher
Jana Benninger
In Riggisberg entdeckte Jana ihre Leidenschaft fürs Tanzen. Heute trainiert sie in Bern und Zürich, steht auf nationalen wie internationalen Bühnen und wirkt in verschiedensten Projekten mit. Tanzen ist für sie Ausdruck, Energie und zentraler Antrieb – diese Begeisterung gibt sie weiter, damit du deine eigene Freude am Tanz entdeckst.
Sehr gutes Tanzstudio, praktisch für anreise mit dem ÖV da es direkt neben dem Bahnhof ist. Die Tanzlektionen werden sehr gut geführt. Ich kann vorallem die Lektionen bei Jana sehr empfehlen, bei Ihr lernt man sehr viel und ihre Lektionen sind immer sehr abwechslungsreich und cool gestaltet. 👍🏽
Was du mitbringst
- Eine Wasserflasche
- Kleidung, in der du dich wohlfühlst und gut bewegen kannst
- Gute Laune – Tanzerfahrung ist optional
Häufige Fragen
Ist Flex & Stretch nur für Tänzer:innen?
Nein. Der Kurs passt für Tänzer:innen, Sportler:innen und Erwachsene jeden Alters, die beweglicher werden möchten.
Muss ich schon beweglich sein?
Nein. Du startest dort, wo du heute stehst, und arbeitest in deinem Tempo.
Wie wird der Kurs abgerechnet?
Mit dem 10er-Abo: CHF 190 für 10 Lektionen, also CHF 19 pro Lektion.
Was muss ich mitbringen?
Eine Wasserflasche und bequeme Kleidung, in der du dich gut dehnen kannst.
Wo findet der Kurs statt?
Belpbergstrasse 1, 3125 Toffen – 1 Gehminute vom Bahnhof Toffen, Parkplätze direkt vor Ort.
Wie läuft eine Lektion ab?
Jede Lektion ist etwas anders. Im Prinzip: Begrüssung, Aufwärmen, Hauptteil mit Choreo, Technik oder Foundation, Stretching und Abschluss.
Wie gross sind die Gruppen?
In einer Gruppe tanzen zwischen 5 und 15 Personen.
Kann ich jederzeit einsteigen?
Ja. Mit dem 10er-Abo startest du, wann es dir passt. Am besten mit dem gratis Probetraining.
Kann man mitten im Quartal einsteigen?
Ja, der Einstieg ist jederzeit möglich. Am besten startest du mit dem gratis Probetraining.
Kann ich mehrere Probetrainings in verschiedenen Kursen machen?
Ja. Du kannst in verschiedenen Kursen je ein gratis Probetraining machen und so herausfinden, welcher Kurs am besten zu dir oder deinem Kind passt.
Probier es einfach aus.
Das erste Training ist kostenlos und unverbindlich.