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Was ist Fit durch Bewegung?
Fit durch Bewegung ist ein Tanz-Fitnesskurs für alle ab 40. Mit Musik und leicht lernbaren Schrittfolgen trainierst du Ausdauer, Kraft und Koordination – ganz ohne Tanzerfahrung. Es geht um Freude an der Bewegung, nicht um Perfektion.
Tanzen trifft Fitness
Ausdauer
Schrittfolgen zur Musik bringen den Kreislauf in Schwung.
Kraft
Übungen für Beine, Rumpf und Arme – mit dem eigenen Körpergewicht.
Koordination
Arme, Beine und Takt verbinden hält Körper und Kopf fit.
Warum Tanzen ab 40 so gut passt
- Abwechslung: Musik und Choreo machen mehr Spass als Wiederholungen an Geräten.
- Gehirntraining: Schritte merken fordert das Gedächtnis.
- Gemeinschaft: Eine feste Gruppe motiviert, dranzubleiben.
- Eigenes Tempo: Jede Übung lässt sich leichter oder intensiver machen.
Für wen ist der Kurs?
Für alle ab 40, die fit bleiben oder wieder aktiv werden wollen – mit oder ohne Sporterfahrung. Wer gesundheitliche Einschränkungen hat, klärt am besten vorher kurz mit der Hausärztin oder dem Hausarzt ab, worauf zu achten ist, und sagt es uns im Probetraining.
Fit durch Bewegung im YIN·YANG
YIN·YANG Tanzstudio, Belpbergstrasse 1, 3125 Toffen · 1 Gehminute vom Bahnhof · Ganzer Stundenplan
Häufige Fragen
Brauche ich Tanzerfahrung?
Nein. Die Schrittfolgen sind einfach und werden Schritt für Schritt aufgebaut.
Ist das ein Fitnesskurs oder ein Tanzkurs?
Beides: Tanz-Fitness mit Musik, die Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert.
Wann findet der Kurs statt?
Jeden Montag von 19:00 bis 20:00 in Toffen.
Lust, es selbst auszuprobieren?
Das erste Training ist in allen Kursen gratis und unverbindlich.